Как изменить жизнь к лучшему
Моя подруга понимает, что пора многое изменить в своей жизни. Надо и самой меняться, и заняться своим здоровьем, отказаться от старых привычек, которые только мешают мне.
Но, понимая все это, она продолжает бездействовать, делать все по-старому. Как заставить ее измениться? Сначала я ей посоветовала то, что ей поможет, это - консультация психолога . Конечно, данная консультация дала свои плоды, но все же.
Что я могу ей посоветовать?
Как вы уже поняли, начинать что-то с чистого листа, меняться и развиваться непросто. Гораздо удобнее действовать по привычке, не утруждая себя никакими новыми занятиями. Но если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, не бойтесь препятствий и дискомфорта. В первое время они неизбежны. Но с помощью следующих рекомендаций вы сможете преодолеть их.
1. Не пытайтесь изменить все и сразу. Скорее всего, у вас это не получится, и вы разочаруетесь на первом же этапе. Запаситесь терпением и начните совершенствоваться по чуть-чуть. Пусть первые положительные изменения будут касаться мелочей. Выбросите ненужные вещи, сделайте уборку в квартире. Надевайте только ту одежду, в которой вы себе нравитесь. Купите полезные продукты, а не те, к которым вы привыкли, начните делать зарядку, буквально по 5-10 минут. Если вы раз в 2 дня будете вводить в свою жизнь новое маленькое изменение, то со временем эти мелочи накопятся и дадут большой результат.
2. Как можно яснее определите, что вы хотите изменить в первую очередь? Представьте себя и свою жизнь такой, какой она будет, когда вы это сделаете.
Например, вы пишете, что вам надо заняться своим здоровьем. Составьте план, что конкретно вы хотите сделать. Допустим, в нем будут такие пункты: вылечить зубы, ежедневно ходить пешком, пить не больше одной чашки кофе, делать гимнастику для позвоночника и др.
3. Теперь продумайте первое действие, которое вы можете сделать уже сегодня. И сразу сделайте это. Позвоните в поликлинику и запишитесь к нужному врачу, прими-
те контрастный душ, сделайте физические упражнения или что-то другое. Только не думайте, что это может подождать до завтра. Начните прямо сейчас.
4. Чтобы отказаться от уже привычных, но ненужных вам занятий, найдите им замену. Если после работы вы привыкли просматривать по телевизору все передачи подряд, вы не сможете от этого отказаться просто так. Вам будет скучно по вечерам, если у вас не будет никакого другого занятия.
К примеру, вместо просмотра бессмысленных программ читайте книги на интересующие вас темы.
Будьте здоровы.