Укрощаем дисбактериоз
Медики утверждают, что дисбактериоз — это синдром, а не заболевание, соответственно, диагноза такого не существует. Но сколько проблем и трудностей порой доставляет эта «не болезнь»!
Отсюда проблемы возникают со всем организмом, в том числе и с зубами, так что если у вас уже появились проблемы, вам поможет стоматология Кирова со скидкой , не откладывайте это на потом. А с дисбактериозом справиться вполне в наших силах, в том числе и с помощью правильного питания.
Давайте поговорим о правильном питании.
• Ешьте часто и небольшими порциями — не стоит перегружать и без того напряженный кишечник.
• Не смешивайте во время еды мясо и рыбу, а также разные виды мяса. Именно по этой причине не стоит есть покупные колбасы и сосиски, ведь их делают из мясного (в лучшем случае) ассорти.
• Устраивайте себе разгрузочные и даже голодные дни — тогда кишечник, временно лишенный пищи и, соответственно, нагрузки, будет лучше справляться с бактериальными проблемами. На пользу также пойдут вегетарианские дни.
• Если одним из проявлений дисбактериоза являются частые хождения в «комнату для раздумий» (а говоря медицинским языком — послабление стула), обратите внимание на сухари из белого хлеба и баранки. Их стоит размачивать в чае, в который добавлен натуральный мед. Из каш выбирайте рисовую и манную, а вот от перловой и пшенной на время откажитесь.
Уместен будет и куриный бульон, равно как и само куриное мясо (но только без кожи), а также картофель и макароны. А вот с варенными вкрутую яйцами будьте осторожней.
• Если у вас проблема противоположная, пейте больше обычной и минеральной воды. Также полезными окажутся продукты, богатые клетчаткой: чернослив, абрикосы, тыква, инжир, морковь, свекла, финики. Из каш выбирайте геркулесовую, кукурузную, гречневую. Кроме того, к перечисленным продуктам можно добавлять ржаные и пшеничные отруби.
• Лук и чеснок хорошо дезинфицируют кишечник. Причем лук хорош как репчатый, так и зеленый. А вот с другой зеленью будьте осторожнее, не ешьте ее много.
• Совсем по чуть-чуть ешьте растительное и сливочное масло, а также бобовые (фасоль, горох), которые вызывают вздутие кишечника. Зато орехи и семечки пойдут на пользу.
Будьте здоровы!