10 ООО ШАГОВ К МОЛОДОСТИ
Это откровения моего очень старого друга, которому уже оооочень много лет.
Итак — читаем и вникаем.
,,Стареть никому не хочется, это факт.
Меня волнуем не то, как отдалить старость, а скорее, как сохранить здоровье и в преклонном возрасте.
Люди давно заметили, что здоровыми и активными остаются те, кто проявляет интерес к жизни, кто постоянно находится в движении, кто нагружает свой мозг каждый день новыми задачами, кто настроен оптимистично и не предается унынию. Еще кто-то заметил, что десять тысяч шагов в день — это тот минимум движения, который способен отдалить старость. А медики считают так. Чтобы продлить жизнь на 10-20 лет, надо всего лишь: ходить быстрым шагом по 40 минут 5 раз в неделю, или бегать трусц ой по 25-30 минут 5 раз в неделю, или заниматься в фитнес-клубе 2-3 раза в неделю, или каждый день хотя бы по часу выгуливать собаку.. А еще, наконец-то, приучил себя мало есть. Пока был занят активной, но сидячей работой, набрал около 20 кг лишнего веса. Выйдя на пенсию, месяц отдохнул, а потом устроился почтальоном. Друзья и знакомые крутили пальцем у виска. Мол, инженер, специалист, и вдруг — почтальон. А мне нравится: все время на воздухе, все время хожу. Если честно признаться, не нравится то, что наша почта так плохо работает. Не хватает почтальонов. Вот я и решил сам заняться такой работой. Пытаюсь навести порядок на своем участке. При такой работе жир не успевает откладываться, а тот, что был, быстро исчезает. Как только я привык к новому режиму — постоянному движению и малому количеству еды, так стал замечать, что по-новому начал работать и мой организм. Давление в норме, уровень холестерина понизился (я проверял), суставы не болят, и настроение всегда отличное. Все это не может не радовать. К тому же, постоянная занятость.
Работа работой, но и по дому у меня немало обязанностей. К тому же, любимая собака. С ней я отдыхаю, гуляю по вечерам не меньше часа, а иногда больше. Вот во время этих прогулки задумываюсь потом, как много наделал ошибок в отношении здоровья, и что еще не поздно исправить. Пришел к выводу, что все у меня впереди, что очень многое можно успеть. Во всяком случае, я пока могу приносить пользу себе и людям, могу помогать жене и детям, могу любить жизнь и своих близких. А еще могу ставить любопытные эксперименты. Например, чтобы похудеть и помолодеть. В этом возрасте время летит стремительно, а планов — громада, так что пока мне стареть некогда,, А еще — он очень любит передачу смотреть Дом 2, а особенно последние переживания — это Свадьба Юли и Тиграна видео — потому как с героями мы молодеем.
Кстати, кому понадобится виза оаэ — то рекомендую портал, где это можно сделать в очень короткие сроки.