Здоровые советы

Польза массажа всем известна издревле. Через него можно влиять на внутреннее физическое здоровье организма, на психологическое и эмоциональное состояние, осуществлять профилактику болезней и справляться с надоевшей болью. Существует множество методов и видов массажа, начиная от легкого и расслабляющего и заканчивая мануальной терапией. От этой полезной процедуры не хочется отказываться и беременным женщинам, особенно когда меняется центр тяжести и увеличивается нагрузка на поясницу.

В первую очередь необходима консультация с врачом, который ведет беременность женщины, для понимания, есть ли какие-либо противопоказания к проведению массажа. Также стоит узнать по возможности, какой именно массаж лучше всего подойдет именно вам, например, по длительности, по положению во время массажа и использованию сопутствующей косметики. Как примеры противопоказаний к массажу можно выделить токсикоз, повышение температуры, скачки давления. Во время процедуры массажа стоит уделить внимание своему самочувствию — если есть хотя бы небольшой дискомфорт или неудобства, стоит сразу обратить на это внимание массажиста, поменять методы массажа, положение или даже прекратить процедуру. Главная заповедь в данном случае — не навредить себе и ребенку.

Во время беременности противопоказано использование специальных приборов для массажа таких, как электрических стимуляторов или поясов с вибрацией. Зоны, которым стоит уделить внимание, — это ноги, шея, плечи и спина. Например, массаж ног помогает улучшить кровообращение и нормализовать работу внутренних органов. Массаж спины помогает снизить нагрузку на позвоночник, которая возникает из-за увеличенного живота и груди.

В период беременности иногда достаточно применить методы самомассажа или попросить помощи у близких, ведь иногда достаточно нескольких легких движений, чтобы помочь расслабиться будущей маме. Во время массажа должно быть удобно, а положение тела помогало расслабиться. Удобными позами являются поза лежа на боку, сидячее положение или лежа на высокой подставке из подушек, чтобы не зажимать живот. Не стоит использовать сильно разогревающие масла, а также сильные движения, которые также провоцируют разогрев.

По рекомендации многих врачей с особой осторожностью стоит относиться к массажу в первом триместре беременности, когда особенно высок риск прерывания беременности. К тому же, тяжелее всего придется как раз на поздних сроках в связи с ростом малыша и живота.

Будущая мама сама может проводить такую приятную процедуру, как массаж живота для налаживания связи с ребенком. Достаточно устроиться удобно и легкими движениями поглаживать животик.

Не стоит забывать про технику массажа и при схватках, если рядом будет человек, который сможет в этом помочь. Стоит заранее также проконсультироваться с лечащим врачом и изучить возможные практики.

 

Подробнее на сайте www.mastermedmassage.ru