Хочу поделиться несколькими простыми упражнениями, которые помогают облегчить течение астмы.
Они тренируют легкие и бронхи, предотвращают их спазмы и уменьшают одышку. Каждый день надувайте хотя бы по одному-воздушному шарику. Старайтесь выдохнуть как можно глубже — ведь при астме тяжелее всего дается как раз выдох.
Другое простое упражнение — налейте о кастрюльку воду и выдыхайте в нес через соломинку, чтобы появлялись большие пузыри. Тоже хороший тренажер для легких. Еще советую каждый день по утрам делать легкие постукивания по грудной клетке — это помогает удалить слизь из бронхов.
После нужно хорошо откашляться.
Похожие статьи
- Учитесь властвовать собой
- СУЖЕНЫЙ, РЯЖЕНЫЙ...
- Пряные травы
- Роса для здоровья спины
- Стройнящие травы
- Видеошкола игры на гитаре
- Что такое травы?
- Побороть пивное пузо
- Солнечные батареи и двигатели на графене
- Чем отличается индийский подход к питанию от западных представлений?