Современная жизнь уменьшает физическую нагрузку на мышцы человека, но многократно увеличивает её на глаза. Учёба в школе и университете, офисная работа, компьютер дома допоздна, телевизор, смартфон с играми – все это серьёзная нагрузка на зрение.
Как любая мышца, глаза не терпят перегрузок. Зрение портится ещё в школьном возрасте, а с годами становится все хуже. Несколько простых советов помогут вам сберечь зрение.
Не нужно экономить на освещении
Рабочее место должно быть хорошо освещённым. При просмотре телевизора или за компьютером не следует выключать в комнате свет. Это утомляет глаза.
А вы в курсе, что есть линзы квартального ношения? Квартальные контактные линзы, рассчитанные на большой период ношения и обладают полезными свойствами для ваших глаз. Если вы носите такие линзы, не забывайте использовать увлажняющие глазные капли.
Бросайте курить
Курение не только разрушает лёгкие, но и отрицательно влияет на остроту зрения. Табак в крови резко сужает кровеносные сосуды. Особенно это заметно на мелких кровеносных сосудах, питающих глаза. Недостаточный кровоток приводит ко многим глазным заболеваниям.
Отводите время для отдыха
Почувствовав утомление глаз, нужно уговорить себя сделать перерыв, прогуляться, заняться чем-то другим или просто закрыть глаза на некоторое время и послушать музыку. Простое моргание помогает глазам расслабиться.
Правильно питайтесь
Пища, богатая витамином А, помогает зрению оставаться острым. Пейте больше чистой воды для хорошего общего самочувствия и активного обмена веществ.
Будьте здоровы!
Вот ни как не думал, что курение и зрение сильно связаны… Спасибо за консультацию. Буду держаться подальше от курильщиков.