Закаливание — это комплекс мероприятий, который направлен на тренировку терморегуляторных процессов. Основная задача — адаптировать организм к условиям внешней среды, повысить устойчивость к переохлаждению или перегреванию.
Сточки зрения физиологии начинать закаливание сразу с низких температур неправильно. Процесс должен быть последовательным и постепенным. Процедуры — ежедневными.
Начинать процесс рекомендуют с обтираний. Температура воды должна быть близка к температуре тела. Затем необходимо постепенно в течение 2 недель ее понижать (на 2-3 °С).
Через 2-3 недели можно переходить к обливанию. Температура воды на этом этапе — +34 °С. Затем постепенно ее необходимо снижать до +26 °С, +24 °С. Не стоит снижать температуру воды резко. Спешка может привести к обратному эффекту, к переохлаждению и, как следствие, к болезни.
Если при обливании кожа становится бледной, то это указывает, что температура для процедуры выбрана неправильно. Температура воздуха при проведении обтираний либо обливаний должна быть не ниже +18 °С. Время адаптации организма к низким температурам индивидуально. Поэтому прислушивайтесь к собственному организму. Если процедуры переносятся хорошо, то ориентировочная целевая температура воды может составлять +20 °С. После обливаний не забывайте насухо вытереться полотенцем.
Не забудьте нанести крем для тела Дешели. О том, как крем положительно влияет на вашу кожу, можете почитать дешали отзывы от довольных клиентов. Затем можно провести растирание или сделать согревающую гимнастику.
Если вы почувствовали, что начинаете заболевать, необходимо увеличить температуру воды. Прерывать процедуры не нужно. Но если болезнь протекает с температурой выше +38 °С, сопровождается ознобом, то закаливание необходимо прекратить. После лечения процедуры можно продолжить. Перерыв может составлять
3-5 дней.
Полезный совет — как вылечить пятки.
Трещинки на пятках доставляют массу неудобств. К тому же это больно. Я стеснялась обратиться в поликлинику с такой проблемой, поэтому долго не могла избавиться от трещин. Однажды нашла рецепт, и он мне помог.
Надо нарезать кубиками кислое яблоко, залить его молоком и отварить до мягкости. Массу выложить на марлевую салфетку и приложить к проблемным местам, зафиксировав повязкой. Оставить на полчаса. Процедуру повторять через день.
Пятки постоянно смазывать любым растительным маслом, в которое добавлен вьетнамский бальзам: кусочек с булавочную головку на 1 ст. л. масла. А после того как пятки заживут, каждый вечер делать массаж всей стопы с маслом или жирным кремом.
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=10473