Если вы стали замечать, что снизилось внимание, начала ухудшаться память, а с сосудами все в норме, атеросклероза нет, то возможно это возрастные изменения. Можно ли их как-то замедлить?
Нередко нарушения памяти или другие изменения в работе мозга могут свидетельствовать о происходящих в нем негативных процессах — нарушении мозгового кровообращения, опухолях, травмах, развитии дегенеративных заболеваний. Но не реже на атеросклероз списывают элементарную лень, ведь мозг, как и любой другой орган, нужно тренировать, постоянно поддерживать в рабочем состоянии, холить и лелеять.
Конечно, необходим здоровый образ жизни — отказ от вредных привычек, полноценный сон, правильное и сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе. И, конечно же, постоянно давайте мозгу нагрузку. Тут вариантов очень много — от чтения интересных книг и разгадывания кроссвордов до изучения новых языков или разгадывания сложных головоломок. Все эти занятия не просто тренируют внимание, развивают память, но укрепляют мозг и на физическом уровне. Попробуйте, например, выполнять такие простые, но эффективные упражнения. Народные средства от боли в ушах читайте здесь на медицинском портале.
Попытайтесь чистить зубы и расчесывать волосы, а также выполнять другие простые действия не правой рукой, а левой (для левшей — наоборот). Это непросто, но зато вы будете тренировать свое второе полушарие, которое обычно менее задействовано в работе.
Попробуйте есть с закрытыми глазами, обращая внимание на вкус и запах еды и открывая для себя новые ощущения. Или посмотрите запись фильма без звука, пытаясь угадать, о чем говорят герои по жестам и движению губ, — а потом пересмотрите уже со звуком.
Возьмите любой предмет, который вам попадется под руку, и лист бумаги. Теперь составляйте списки того, какими прилагательными можно его описать, для каких возможных целей использовать. Кажется, простенькое развлечение, но оно здорово тренирует память, воображение, внимательность.
Постоянный адрес статьи — https://eliza-gold.ru/?p=10061