Не только в Великобритании, но и во многих других странах занятия вокалом признаны действенным способом профилактики и лечения бронхолегочных заболеваний. То, что пение обладает целебным эффектом, известно уже с древнейших времен. Лечебные свойства пения основаны на комплексном воздействии пропеваемых звуков на организм.
• При извлечении звуков за счет работы легких, гортани, голосовых связок, носовой полости и языка во всем теле возникают вибрации, которые оказывают оздоровительный эффект не только непосредственно на эти органы, но и на весь организм в целом.
• Пение требует правильной настройки дыхания, что значительно улучшает вентиляцию бронхов и легких. При заболеваниях это облегчает отхождение мокроты и кровоснабжение тканей.
• Поскольку пение требует медленного выдоха и некоторой задержки дыхания, оно активизирует работу симпатической нервной системы. Это благотворно сказывается на функции легких,
особенно при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, хронический бронхит или пневмония.
• Благодаря пению увеличивается жизненная емкость легких.
• За счет более коротких вдохов в процессе пения в крови увеличивается количество углекислого газа, что стимулирует иммунную систему. Благодаря этому люди, регулярно занимающиеся пением, более устойчивы к простудным заболеваниям.
• Наконец, протяжное пение успокаивает нервную систему, что немаловажно при бронхолегочных заболеваниях.
Не обязательно становиться профессиональными певцами, но в первое время все же рекомендуется провести несколько занятий с педагогом для правильного постановки дыхания. Во время самостоятельных занятий не пытайтесь петь громко, главное — контроль за дыханием, пропевание гласных звуков. После занятия ни в коем случае не выходите на холодный воздух и не пейте ледяных напитков — разгоряченные голосовые связки в это время наиболее уязвимы.
С вами — Здоровые советы — eliza-gold.ru