Для того чтобы поддерживать ваше тело в хорошей форме физической, вы совершаете пешие прогулки, делаете упражнения, развивающие мускулатуру.
Точно также для поддержания здоровья глаз необходимо давать их мышцам определенные нагрузки. Иначе постоянная сосредоточенность взгляда на одной плоскости и обездвиженность глаз могут вызвать потерю способности строить резкое изображение на сетчатке. Именно поэтому нужно делать упражнения для глаз .
Добиться хорошего результата вам помогут разные приемы, о которых вы прочтете ниже.
Но прежде чем приступить к их выполнению, обратите внимание на важную деталь. Помните о том, что не нужно подвергать глаза очень сильной нагрузке, потому как это может привести к перенапряжению и ухудшению зрения.
Начинайте занятия с самых легких упражнений и плавно переходите к более сложным вариантам. Время, затрачиваемое на гимнастику, тоже увеличивайте постепенно. Прислушивайтесь к своим ощущениям и не допускайте болезненных ощущений.
Дальше — ближе
Встаньте у окна в светлое время суток. Прикрепите на стекло небольшую (диаметром 0,5 см) бумажную точку так, чтобы она находилась прямо пород нашими глазами на расстоянии 30 см от лица. Закройте левый глаз рукой и смотрите вдаль подобранный вами отдаленный объект (например, здание или вотку дерева) на протяжении 10 15 секунд.
Потом переведите взгляд на точку, расположенную на окно, и тем же глазом продолжайте смотреть на нее примерно 15 секунд. Затем закройте правый глаз рукой и в такой же последовательности проделайте данное упражнение около 4 минут.
Друзья, а теперь обратите внимание на интересный интернет магазин бытовой техники. Здесь можно приобрести оборудование не только для кухни и ванной, но и предметы мебели. Оплата происходит по факту доставки, а так же другими способами. Сравните цены и вы будете приятно удивлены!
С вами — Здоровые советы — eliza-gold.ru