Синдром сухого глаза приводит к повышенной утомляемости глаз, снижению их работоспособности, ухудшению зрения. К тому же сухая слизистая более подвержена проникновению и распространению инфекций.
Так что не следует игнорировать такой симптом.
Проведите диагностику эндокринной системы и др.
Обратите внимание: сухость и усталость глаз нередко встречается при заболеваниях щитовидной железы, при диабете, а также при заболеваниях печени.
Проконсультируйтесь о замене лекарств. Следуйте советам ниже, и получите ответ на вопрос, как я могу улучшить зрение без операции.
Если вы длительно принимаете какие-либо препараты, учитывайте, что они могут стать причиной подавления образования слезной жидкости.
Увлажняйте воздух.
Даже если у вас вырабатывается достаточно слезной жидкости, глаза могут быть сухими из-за ее усиленного испарения. Это происходит при постоянном пребывании вблизи кондиционера и использовании отопительных приборов в помещениях, приводящем к повышенной сухости воздуха.
Чаще проветривайте помещения, используйте увлажнители воздуха. Принесите в рабочий кабинет несколько растений с крупными листьями или аквариум с рыбками.
Помните о гигиене труда.
Излучение от компьютера усиливает испарение слезной жидкости и приводят к усталости глаз.
По этой причине вам надо делать короткие, но частые перерывы в работе (желательно через каждые 45 минут) и посвящать их различным приемам и упражнениям на расслабление глаз.
При сидячей работе в свободное время не увлекайтесь чтением и просмотром телепередач. Лучше прогуляйтесь и полюбуйтесь видами природы, сходите на йогу или другой фитнес.
Последите за питанием
Если в составе слезы много воды, но мало слизи, белка и жиров, она будет испаряться намного быстрее нормальной слезной жидкости. Причина такого явления в выраженной нехватке ненасыщенных жиров, белка, витаминов А, С и группы В в питании.
Чтобы нормализовать состав слез, откажитесь от строгих диет и «пустой» пищи, содержащей только рафинированные жиры и углеводы (сладости и фастфуд).
Будьте аккуратны с линзами
Носите их только при крайней необходимости и учитывайте, что линзы поглощают воду с поверхности глаза.
С вами — Здоровые советы — eliza-gold.ru