Массаж для ленивого кишечника
Друзья, если у вас есть проблемы с кишечником, и такое понятие как гастроэнтерология для вас не ново, то советую прислушаться к моим советам, а именно, как избавиться от некоторых проблем, которые могут нас посещать время от времени, но тем не менее, не откладывайте свой визит в врачу.
При склонности к запорам попробуйте каждый день после пробуждения делать себе легкий массаж живота.
Вскоре вы заметите, насколько лучше начнет работать кишечник. Ведь такой массаж улучшает перистальтику (сокращение мышц) кишечника. А значит, запоры проходят. Плюс приятный бонус: можно избавиться еще и от лишнего жира! Лягте на спину, согните ноги в коленях и приступайте к массажу.
• Положите правую ладонь ниже пупка. Делайте легкие поглаживающие движения вокруг него по часовой стрелке, захватывая всю поверхность живота, от лобка до ребер.
• Подушечками пальцев захватывайте мышцы живота и разминайте их, но без чрезмерного давления.
• Сожмите ладони в кулаки. Слегка надавливая костяшками пальцев, разомните весь живот, продвигаясь по часовой стрелке вокруг пупка.
• Положите основания ладоней на бока и с легким усилием сдвигайте кожу и мышцы к середине живота.
• Выполните легкие пощипывающие движения кожи на всей поверхности живота.
• Положите правую ладонь на живот и сделайте вибрирующие движения. Обработайте так всю поверхность живота.
• Закончите поглаживанием по часовой стрелке.
Важно!
• Не рекомендуется выполнять массаж при воспалительных заболеваниях органов брюшной полости и менструациях.
• Нельзя использовать разогревающие средства, можно только растительное масло.
• Массаж не должен вызывать болезненных ощущений.
Будьте здоровы!