Здоровые советы

Хождение, бег, прыжки, работа со снарядами – это всё составляющие этакого вида спорта, как основная гимнастика, или как ещё можно сказать, лёгкая атлетика. Это один из самых выдающихся разрядов спорта не требующий дорогих установок для тренировок и проводятся с намереньями улучшить физическую форму, а также, в прошлые времена, для проведения турниров.

Как правило, началом лёгкой атлетики считают 776 год до н. э., во время которого проходили состязания в беге на Олимпийских играх в Стародавней Греции. Нынешняя лёгкая атлетика имела своё зарождение в Англии в 1837 году на таких же бегах, расстоянием в 2 км, учениками колледжа г. Регби. С тех пор наблюдается её распространённость во всех странах земного шара, в их числе и малоразвитых. За счёт своей доступности, доходчивости и простоты, состязания в разных подвидах лёгкой атлетики, компилируют костяк спортивного плана Олимпийских игр.

Какую функцию исполняет лёгкая атлетика в физической подготовке?

Тренировки этим видом спорта, начиная с самого детства, очень благоприятно влияют на весь организм человека: усиливают обмен веществ, упражняют и крепят нервную, сердечную, сосудистую, дыхательную системы организма, вестибулярный аппарат, способствуют выработке мышечной массы. Поэтому легкоатлетические упражнения имеют широкий спрос в дошкольных учреждениях, школах, техникумах, институтах и т. п. заведениях. Спортивные тренировки, основной базой которых является лёгкая атлетика, дают возможность каждому человеку показать себя, реализовать свои возможности и выразить скрытые таланты.

Все виды атлетических упражнений призывают к достаточной физической нагрузке, и для того, чтобы в будущем стать легкоатлетом нужно иметь здоровые лёгкие, сердце, порядок с мышцами и суставами (основные заболевания – вывихи, смещения суставов, позвонков).

Классификация лёгкой атлетики осуществляется по нескольким параметрам:

• По группам подвидов (хождение, прыжки, бег, многоборье и метания);

• По возрасту и полу (для женщин и мужчин, подростковые для разных возрастов);

• По месту проведения ( аренде спортивных площадок, стадионов, дорог, спортзалов и т. п.).

Вдобавок различают классические(что относятся к олимпийским) и неклассические (все остальные) виды лёгкой атлетики.

Имеются такие составляющие лёгкой атлетики:

- Беговые виды (спринт, бег с преградами, длинные и средние дистанции, эстафета);

- Технические (отвесные и горизонтальные прыжки, кидание);

- Многоборья;

- Спортивное хождение;

- Пробег по шоссейной дороге (полумарафон, марафон, суточный бег и другие);

- Кросс.