Октябрь 28th, 2016 
admin
На данный момент существует огромное множество видов спорта, которые помогают держать себя в форме, быть здоровым и стройным. Нужно всего лишь выбрать подходящий, который будет соответствовать вашему складу характера и требованиям. Одним из таких видов спорта вполне может оказаться пока еще молодой, но уже распространенный кроссфит. Систему кроссфит разработал Г. Глассман, когда-то занимавшийся гимнастикой. На создание этой системы у него ушло 20 лет, и в 2001 году, в США, был открыт первый в мире зал для кроссфита. Он служит для базовой подготовки военных, полицейских и спортсменов.
Что же такое кроссфит? Комплекс различных упражнений, совмещающий в себе силовые техники и кардио тренировку. Эти упражнения выполняются по кругу и как можно быстрее. При занятиях crossfita для девушек в москве улучшаются показатели скорости, силы, выносливости, координации и гибкости. Такая система тренировок помогает спортсмену всесторонне развиваться и соединять в себе способности гимнаста, тяжело и легко атлета.
Кроссфит в виду своей особенности не ограничен возрастными рамками, а так же рамками физической подготовки. Нужно лишь обращать внимание на свое состояние перед тренировкой. Упражнения отлично подходят девушкам для поддержания фигуры, для спортсменов, которые хотят укрепить мышцы перед соревнованиями. Существуют специальные программы тренировок для беременных, пожилых и детей. Однако есть и те, кому не рекомендуется заниматься кроссфитом, поскольку упражнения выполняются быстро и с интенсивной нагрузкой. Заниматься кроссфитом не рекомендуется: людям с ожирением, с заболеваниями суставом, сердца и позвоночника, травмированным людям и тем, кто еще не пробовал себя в спорте.
Исходя их этого, можно выделить положительные и негативные стороны кроссфита
Положительные стороны:
1. Ускоренное сжигание лишнего веса
2. Многовариантные программы для тренинга
3. Разнообразные комплексы упражнений для абсолютно всех групп мышц
4. Кроссфитом можно заниматься не только в тренажерном зале, имея базовый опыт занятий спортом. Но лучше всего, конечно же, заниматься в зале с опытными тренерами
5. И последний, но самый важный плюс – крепкое здоровье
Негативные стороны:
1. Медленное наращивание мышечной массы
2. Существует вероятность повредить мышцы и сердце
Для основательного занятия кроссфитом необходима консультация с врачом и выполнение упражнений только под присмотром опытного тренера. Соблюдение данных условий даст наибольший результат без вреда для спортсмена.
