Стать фитоняшкой не очень легко, поскольку для этого необходимо не только тренироваться и правильно питаться, но ещё и знать, как это делать. Женский тренинг сильно привязан к типу телосложения, поскольку девушкам с небольшим количеством быстрых двигательных единиц и тонкими костями необходимо наращивать мышечные объемы, а девушкам с хорошо заданной мышечной композицией необходимо следить за тем, чтобы мышцы росли только в нужных местах. Жировых клеток у девушек так же разное количество, поэтому одним следует подбирать такой рацион питания, который позволяет избежать депонирования излишек углеводов в виде подкожно-жировой клетчатки, а другим следует есть много, чтобы хоть как-то накачать попу.
Программы тренировок, соответственно, меняются в зависимости от типа фигуры, а, поскольку тренировки являются системой нагрузок и восстановления, вслед за ними меняется и весь образ жизни девушки. Именно поэтому для того, чтобы стать фитоняшкой, необходимо составить себе тренировочный план, учитывающий Ваши цели и возможности, благодаря чему возможно максимально эффективно подстроить под все это тренировочный процесс. Если, например, через 2 месяца у Вас соревнования, то неразумно в этот период набирать массу, а если Вы планируете скоро забеременеть, то ни в коем случае нельзя «сушиться», вот для того, чтобы все Ваши действия были согласованы и нужен тренировочный план на год. Казалось бы, что это довольно очевидно, но многие люди не записывают свои планы, а затем удивляются, почему у них ничего не получается. Не получается потому, что Вы ничего не планируете!
Сколько же времени Вам понадобится, чтобы стать фитоняшкой? Все зависит от Вашего текущего состояния, но, если Вы совершенно никогда не занимались спортом, Вам потребуется около двух лет. Первые 3-4 месяца Вам необходимо заниматься тренировкой сердца, растягиваться и приводить мышцы в тонус общеразвивющими упражнениями. Затем около 6-10 месяцев Вам необходимо гипертрофировать мышцы в аппетитных местах и совершенствовать свою форму. После всего этого Вам предстоит диета, которая позволит нивелировать наличие подкожно-жировой клетчатки и продемонстрировать всю Вашу красоту в полной мере. Некоторые девушки предпочитают худеть и набирать массу на попе одновременно, но это вещь бессмысленная, так делать не получается, возможно привести себя в форму, если Вы «груша» или «песочные часы», и Вам нужно просто привести мышцы в тонус, но, если Вам надо именно нарастить мышечную массу на попе, тогда этим придется заниматься отдельно.
Похожие статьи
- Эротический массаж Казань - Релакс массаж Казань - Эромассаж Relax studio
- Как справиться с болезнью
- Ватные детские матрасы - улучшенные технологии производства
- Массажный коврик
- Создание онлайн магазина по предоставлению дизайнерских услуг
- Сравнительное описание аптек Ригла
- Преимущества занятия на тренажере, не выходя из дома
- Пятно на рубашке
- От чего зависит успех в жизни?
- Цветки яблони, вишни и жасмин для крепкого здоровья