Научитесь расслабляться
Чем старше я становлюсь, тем больше тревожусь. Причем делаю это по делу и без, по любым поводам.
То ли печальный опыт дает о себе знать, то ли просто нервы с годами расшатались.
Насколько стрессы способствуют старению, и как научить себя расслабляться?
Резкое старение может говорить о том, что человек хочет спрятаться от действительности, получить внимание других людей и их заботу. С одной стороны, такой человек прячется от проблем, копируя поведение ребенка, а с другой — он пытается сохранить контроль над окружающими, привлекая к себе внимание. Выводы делать вам. Если вы чувствуете, что стареете, меняйте отношение к себе, окружающим, жизни. Расслабьтесь и доверьтесь жизни, постарайтесь каждый день начинать с улыбки миру и людям.
В современной напряженной жизни многие люди теряют умение расслабляться, а постоянное напряжение мешает и уму, и’ телу, нарушая кровоснабжение мозга, внутренних органов и кожи. Если вы склонны к переживаниям и напряжению, то возьмите за правило ежедневно выполнять небольшую
аутогенную тренировку, говоря себе перед сном, лежа в кровати: «Я расслаблен и спокоен. Я отдыхаю. Мое дыхание спокойное, ровное. Я доверяю жизни, люблю, и я любима».
Конечно, следует понимать, что постоянный гнев или стрессовые ситуации оказывают на нас влияние не только в глобальном смысле. Любая девушка прекрасно знает, что уже наутро после ночи «слез в подушку» внешний вид будет далек от идеала. Отекшее лицо, опухшие глаза, воспаленные губы, глубокие заметные морщины от носа до рта и на переносице. И это только внешние проявления, а если задуматься, как страдают все органы и системы во время сильной эмоциональной перегрузки… От этого кровеносные сосуды сжимаются, нарушается кровообращение и повышается давление. Сердце начинает работать с перегрузкой, да и пищеварительная система сбои может давать, ведь спазмы — это обычная реакция организма на стресс или страх, кстати, так же, как и бессонница. В результате от молодой и упругой кожи остаются лишь воспоминания, так как без здорового сердца, сосудов и, простите, кишечника, ни одного человека со здоровым цветом лица найти невозможно.
Отдельно стоит упомянуть тех людей, которые каждую морщинку воспринимают как настоящую трагедию. Одни просто впадают в депрессию, другие копят деньги на пластического хирурга, но и те, и другие несчастливы. Согласитесь, гораздо позитивнее воспринимается человек, любящий себя, ухаживающий за собой и с радостью воспринимающий мир. А тот, кто думает только о том, как убрать морщины, вызывает у людей чаще сочувствие, чем любовь.
В нашем организме все взаимосвязано, поэтому берегите себя во всех смыслах. Чаще улыбайтесь, меньше тревожьтесь по пустякам, любите себя и людей, относитесь с интересом к жизни, и вы будете всегда молодой и красивой.
Буквально недавно мои друзья, которые занимаются строительством попросили меня узнать, где они могут найти оборудование для сварки . Я им нашла портал и порекомендовала сходить именно туда.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, с помощью какой программы вы снимаете видеоуроки? Если можно, ответьте мне на сайт или на почту
Алексей. программа называется Camtasia Studio 6
Спасибо.