Говорят, душа не знает возраста. Но различия между 20-летними и 50-летними очевидны. Не физиологические (ведь современные медицина и эстетическая косметология способны совершить настоящее чудо), а именно психологические. Поэтому важно не просто казаться внешне молодым, а быть таковым: по мироощущению, по отношению к себе, по стилю жизни. Сформулируем несколько основных условий оставаться молодым в любом возрасте.
ПРИЗНАЙТЕ ВОЗРАСТ
И женщины, и мужчины в определенный период жизни начинают скрывать возраст. Трюк срабатывает, если внешне они соответствуют заявленным годам. Но как нелепо порою выглядят молодящиеся особы! Разумнее не делить с детьми-подростками один гардероб и подражать их манерам, а принять свой возраст. Поможет понимание, что он не ограничивает возможности, а открывает новые. Перестаньте вздыхать: «скинуть бы годков …дцать». Вспомните тот период жизни: что вас беспокоило, что интересовало, какие трудности нужно было преодолеть. Могли ли реализоваться в той реальности ваши сегодняшние желания? К тому же, если вы считаете, возраст — помеха для их реализации, значит, желания эти сиюминутные, пустяшные.
МЕЧТАЙТЕ!
С возрастом люди перестают мечтать. Не о мелочах, а, как говорится, «о высоком». Тренируйте и развивайте мечтательность. Не считайте эту способность пустым и вредным времяпрепровождением. Мечты способны вдохновить на реальные дела, а кому-то — помогают осознать свое истинное предназначение. Для начала заведите список желаний. Расставьте их по степени важности. Представьте, что случится, если каждое не исполнится; что будет, если исполнится; что при этом вы будете чувствовать; сможете ли назвать себя счастливым человеком. Список можно и нужно регулярно редактировать — добавлять новые мечты, вычеркивать неактуальные. Цель: стимулировать желание действовать, а готовность к этому — признак молодости.
УДИВЛЯЙТЕСЬ!
Что за минувшие сутки или неделю искренне удивило вас? Ничего? А помните, как часто вы испытывали восторг в молодые годы? Умение делать открытия и радоваться им как можно чаще — еще одна полезная привычка, которая отдаляет старость. Заела рутина? Самое время менять привычный уклад и привычки: ходите новыми улицами, пробуйте неизвестные продукты, слушайте новую музыку, найдите новые способы проводить свободное время,преобразите свою внешность. Не стесняйтесь быть несолидными и даже смешными: искренний интерес к неизвестному, неожиданные увлечения, отказ от жизни по схеме реально заставляют мозг быть в тонусе, а значит, оставаться молодым.
СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ
Стресс — враг молодости, поэтому старайтесь не доводить себя до изнеможения, особенно эмоционального. Перестать беспокоиться по каждому поводу поможет способность не оценивать события и людей, а принимать их как данность, и умение прощать свои и чужие ошибки. Научитесь каждый раз, когда что-то или кто-то нарушает равновесие, дистанцироваться от ситуации и смотреть на нее как бы со стороны или через призму времени. Этот прием позволит понять истинное значение произошедшего и успокоиться.
В ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ
Совет банальный, но не простой для выполнения. В контексте темы любить себя — значит, не сожалеть о былом и несбывшемся, не цепляться за неудачи и не бороться с недостатками характера. Осознание своих лучших качеств, понимание личной уникальности избавит от необходимости притворяться, убережет от неверных решений и действий.
БУДЬТЕ В ФОРМЕ
Моральное здоровье немаловажно, но и тело должно оставаться в форме. Если вы ограничены в возможностях, займитесь несложными, но дарующими энергетическое и физическое равновесие практиками: йогой, цигун и т.д. Используйте в тренировках напольный турник — это настоящий тренировочный мини-комплекс. Не забывайте про общепризнанные оздоравливающие процедуры — баню, самомассаж, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ.
НАСТРОЙТЕСЬ НА ПОЗИТИВ
На неудачи вообще нужно реагировать как на отметку «неуд.» в зачетной книжке: неприятно, но не смертельно. Научиться видеть и в них пользу можно с помощью несложных вопросов самому себе: что конкретно произошло, что я по этому поводу чувствую, что именно вызвало такие чувства, как случившееся повлияло на мою жизнь, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию. Небольшая подсказка: все, что не нарушает наше движение к цели, что не обесценивает нашу личность и наши действия, не стоит переживаний. Молодость не переживает о вчерашнем — она живет сегодняшним!Татьяна ЧЕРЕПАНОВА
Похожие статьи
- Удивительный мир творчества
- Все, что должна знать каждая мама о питании ребенка до года
- Лучшая профилактика - чистые руки
- Как разбудить ребенка в детский сад
- Интернет-любовь среднего возраста
- Где взять решимость?
- Куда делось понимание?
- Подскажет учитель
- Синдром именинника. Если вы стали старше на 1 год.
- Свадьба в венецианском стиле - ярко и оригинально!