Где взять решимость?
Познакомимся с приемом, который поможет вам приобрести решимость, когда вы предполагаете какое-то неприятное, пугающее вас событие.
Попробуйте в своих представлениях переместиться в будущее — в тот самый момент, когда все самое страшное уже закончено. Итак, представьте, что вы выходите из кабинета стоматолога. Возможно, вам вырвали зуб или поставили пломбу. Возможно, это было болезненной процедурой. Но сейчас все закончилось. Теперь постарайтесь максимально полно и ярко ощутить жизнь после прошедших событий. Что вы чувствуете? Легкость? Радость? Спокойствие? Или, может быть, легкую усталость?
Возможно понадобится медитация «Внутренняя улыбка» — это тоже очень хорошо помогает
Пофантазируйте о том, чем вы будете заниматься после посещения стоматолога. Куда вы пойдете? Какой будет погода? С кем вы будете разговаривать? На каком транспорте поедете?
Теперь перенеситесь в будущее еще на несколько дней вперед. Теперь у вас уже точно не будет ни усталости, ни боли, ни последствий анестезии, никаких неприятностей. Постарайтесь представить свою жизнь. Изменил ли ваш поход к стоматологу что-то существенное в этой жизни?
• Чем ярче и подробнее вы все это представите, тем полнее вы осознаете, что после всего этого вы будете жить как прежде, возможно, даже лучше, чем прежде (ведь теперь у вас здоровые зубы). У вас исчезнет тревога, появится уверенность в будущем, а сиюминутные трудности не будут казаться катастрофой.
Последнее, что от вас потребуется, — это подкрепить свое решение действием. Наберите номер телефона зубной поликлиники и запишитесь к врачу.
