В недостаточной эрекции большинство мужчин боится признаться не только близким людям, но даже и врачам. Безусловно, такая ситуация не продлиться долго и в последствии приведет только к ухудшению психологического и физического здоровья. Причин вызывающих данное заболевание достаточно много. Медики называют неврологические и психические расстройства, низкий уровень тестостерон, неправильный образ жизни и т.д.
К счастью, медицина предлагает большое количество всевозможных препаратов, которые могут решить данные проблемы. Перед тем как начать лечение нужно пройти обследование у врача, который на основе анализов даст соответствующие рекомендации. Что же предпринять, если нет возможности проконсультироваться со специалистом? Помочь в таком деликатном вопросе может народная медицина и, конечно же, профилактика.
Необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения минимум на один месяца.
Контрастный душ. Чередование холодной и теплой воды вызывает дополнительный прилив крови к органам, что положительно влияет на сосуды и обмен веществ.
Рекомендуется также пройти курс массажа. Он стимулирует биологически активные точки, среди которых находятся и отвечающие за эрекцию.
Существует множество травяных чаев, отваров укрепляющих потенцию. Народная медицина предлагает массу проверенных временем рецептов. Хороший результат дает при регулярном употреблении сурепка обыкновенная. Настой из нее приготавливают следующим образом: 1 столовую ложку растения заливают стаканом кипятка и через час-два процеживают и пьют 4 раза в день в течение месяца. Так же можете купить сиалис в аптеке.
Регулярные физические нагрузки. Спорт и физкультура должны стать образом жизни. Активность способствует также выработке эндорфинов, которые положительно влияют на половую систему.
Рацион питания должен быть разнообразным, включать все необходимые организму витамины микроэлементы. Употребление в пищу орехов, рыбы, чеснока, фруктов и овощей улучшает кровообращение. Ведь именно с его нарушением связана данная проблема.
Необходимо избегать любых стрессовых ситуаций
Полноценный сон не менее 9 часов
Посещение сауны (не реже одного раза в неделю) положительно отразиться на потенции.
Нормализация веса тела, поскольку ожирение негативно сказывается на работе половой системы.
Соблюдая эти несложные рекомендации можно снизить риск заболевания и оздоровить организм вцелом.