Давайте разберемся в вопросе, как научиться сохранять контроль над голосом?
Причиной подобных симптомов обычно становится неуверенность в себе, заниженная самооценка. Первые предпосылки к этому возникают, как правило, еще в детстве или в период полового созревания. Ребенок взрослеет и загоняет глубоко внутрь себя негативные установки. В спокойной комфортной обстановке он часто даже не вспоминает о них. Но при внезапном стрессе срабатывает внутренний защитный механизм. И негативная установка тут же напоминает о себе. Внешние проявления могут быть различными. В таких ситуациях не только меняется тембр голоса. Возможны, к примеру, и заикание, и прилив крови к лицу, и учащенное сердцебиение.
Для решения проблемы необходимо прежде всего выявить, что же за установка мешает вам в жизни. Попытайтесь вспомнить и понять ее смысл.
Когда впервые возникли такие проявления? Какие события в вашей жизни происходили незадолго до того? Может, что-то случилось в школе или в семье?
Необходимо постараться пережить заново неприятную ситуацию и все прочувствовать еще раз. Почитайте, какая есть любовная лирика. Зачем? Чтобы понять, какая негативная программа сформировалась в вашем подсознании. Во многих случаях ее смысл ясен из высказываний «Я недостаточно хорош» или «Я плохой сын». Теперь поступите так.
Замените вредную установку на противоположную: «Я замечательный и успешный человек» или «Я ответственный и заботливый сын. Я оправдываю надежды своих родителей». Повторяйте нужные слова как можно чаще, мысленно и вслух. Попробуйте написать их много раз на бумаге. Особенно эффективно повторение в момент засыпания.
Проблема уйдет, как только в вашем сознании укоренится положительное утверждение. Обычно на такую работу требуется от недели до месяца.
Похожие статьи
- Как в дистанционной форме воспитатели могут повысить свою квалификацию?
- Романтические каникулы
- У каждой вещи в доме - свое место
- Создавайте совместную картинку.
- Почему мы бываем агрессивны
- Сын ждет появление крохи
- Чем кормить ребенка, если у него аллергия на молоко?
- Новогодние поздравления с 2014 годом.
- Устраиваем незабываемый день рождения!
- Знакомим малыша с фруктами