Вместе со снегом и морозами в нашу жизнь приходят простудные заболевания, и нередко прогулки на свежем воздухе оборачиваются сильным переохлаждением и последующей болезнью. Как правильно согреться в сильные холода, чтобы избежать простуды?
Наоборот, только интенсивное движение и безалкогольные горячие напитки, смогут разогнать кровь, быстро согреть и предупредить появление насморка и простуды.
Первое, вернувшись домой с сильного мороза — принимайте горячий душ, затем переходите на контрастный, чтобы активизировать кровоток. Хорошо, когда дома тепло и уютно, когда сделан Евроремонт своими руками и установлен газовый котел, который обогревает дом. А если нет?
Затем сильно растирайтесь жестким полотенцем, и сразу появляется ощущение внутреннего жара, что тело аж гореть изнутри начинает, Если нет возможности принять горячий душ, тогда просто включайте быструю музыку и начинайте энергично танцевать. Буквально 10-15 минут быстрых танцев вроде ламбады или рок-н-ролла, и вместо озноба от вас будет пар валить.
Тепло, еще теплее
После «наружного» прогревания, лучше всего сразу перейти к «внутреннему» и отправиться на кухню. Самый эффектив ный способ согреть организм изнутри — выпить чашку горячего чая со специями, медом, лимоном или лекарственны ми травами — кому что больш1 по вкусу.
Помогает настой из малины, который н только согреет, но и препредит простудные заболевания: 2 ст. ложки сухих ягод малины заварить на 1 ст. кипятка. Настоять 15 минут и добавить 1 ст. л. меда, затем выпить в горячем виде мелкими глотками как чай.
Еще один фирменный рецепт от простуды — чай с лимоном и имбирем: заварить зеленый чай из расчета 1 ч. л. заварки на стакан кипятка, выжать в него дольку лимона и положить кусочек мелко натертого корня свежего имбиря размером с наперсток.
Заваривать 3-5 минут, добааить чайную ложку меда и пить настолько горячим, насколько это возможно. Имбирь, убивает все микробы в полости рта и содержит огромную дозу витамина С, который является лучшим средством профилактики простуды.
Для согревающих напитков хорошо использовать не только мед, но и варенье из черной или красной смородины, малины, они хорошо расширяют сосуды и оказывают
потогонный эффект, выводя из организма все вирусы и микробы. В холода нужно стараться пить как можно больше горячих напитков, кроме кофе. Дело в том, что кофеин сужает сосуды, из-за чего ухудшается кровоснабжение и человек больше мерзнет.