Спорт для лица
Перед гимнастикой пропитайте кожу жирным кремом, особенно веки.
Если кожа сухая, крем смешайте с оливковым маслом в равных частях, нанесите на лицо и накройте полиэтиленовой плёнкой, сделав отверстие для носа.
Подержите 20 мин., затем сотрите остатки массы тоником. Кожу при нанесении крема не растягивайте.
Теперь перейдём к самой гимнастике. Каждое упражнение нужно делать 5 раз по 5 подходов.
Лоб:
Упражнение 1: положите ладонь на лоб параллельно бровям и крепко прижмите её к коже. Старайтесь, преодолевая сопротивление руки, поднять брови максимально вверх. Медленно досчитайте до 7, расслабьтесь.
Упражнение 2: лягте на кровать так, чтобы голова свисала с края. Поднимите брови максимально, досчитайте до 7, расслабьтесь. Это упражнение подходит только для тех людей, у которых крепкий вестибулярный аппарат, у остальных оно может вызвать приступ тошноты.
Упражнение 3: Сядьте, нахмурьте брови,досчитайте до 5, расслабьтесь.
Веки:
Сильно зажмурьтесь, досчитайте до 5, расслабьтесь. Выполнив это, раскройте глаза изо всей силы (вытаращитесь), досчитайте до 5, расслабьтесь.
Щёки:
Упражнение 1: широко откройте рот, губам придайте форму овала, щёки старайтесь усилием мышц прижать внутрь, к зубам. Досчитайте до 7, расслабьтесь.
Упражнение 2: растяните рот в широкой улыбке до упора, досчитайте до 7, расслабьтесь.
Упражнение 3: сморщите нос, досчитайте до 7, расслабьтесь.
Подбородок:
Упражнение 1: сделайте обиженное лицо: губы сжаты, уголки опущены вниз. Кончиком языка упритесь в верхнее нёбо. Дотроньтесь пальцем до подбородка и почувствуйте, как напряглись мышцы. Досчитайте до 7, расслабьтесь.
Упражнение 2: сядьте прямо, плечи расправьте. Вытяните шею максимально вперёд. Досчитайте до 7, расслабьтесь.
Шея:
Упражнение 1: произносите поочередно звуки «ы» и «у», тяните их как можно дольше.
Упражнение 2: сядьте прямо, осторожно откиньте
голову назад, выждите 7 сек., затем наклоните голову вперёд, максимально прижимая её к груди, на то же время.
Упражнение 3: наклоните голову к правому плечу, досчитайте до 7, затем опустите подбородок вниз и плавно переведите голову к левому плечу. Снова сосчитайте до 7. Сделайте такой полукруг 5 раз.
Упражнение 4: поднимите голову так, чтобы глаза смотрели прямо в потолок. Делайте жевательные движения ртом 7 сек. или вытяните губы как для поцелуя на то же время.
Проводите такую гимнастику раз в полгода, каждый курс должен длиться 2 недели. Только если кожа сильно обвисла, первый курс можно продлить до 2 месяцев, а следующий уже сделать двухнедельным. Освоить и запомнить эти упражнения очень легко. В комплексе они занимают 15 мин. в день, а результат будет виден очень скоро — подтянутая и эластичная кожа, цвет которой станет более светлым и равномерным. И всё это без затрат и особых усилий! Не забывайте на кресло ( если сидите) накидывать незаменимую вещь — это массажная накидка на сиденье — это поможет вам восстановить кровообращение в области головы и плеч. если вы используете такие накидки в автомобиле — то это вообще — идеальный вариант. Так же можно не забывать делать массаж, о котором я говорила выше и дополнительно стимулировать все тело.
Будьте здоровы и не болейте!
Похожие статьи
- Какую блузу надеть на мероприятие?
- Как закупить оптом детскую одежду?
- Большой бюст - способы решения проблемы
- Яркие образы для шатенок с тёмными волосами, модные этим летом
- Hello Kitty и аксессуары для кукол
- Топ-5 самых дорогих женских туфлей в мире.
- Какую одежду взять в путешествие
- Психологические тренинги успешности
- Красота по-американски
- Кому нужна плохая обувь?