Для любой женщины роды — это огромная нагрузка. Ей предстоит затратить огромную энергию. Чтобы подготовить организм к этим испытаниям и чтобы роды протекали более благоприятно и реже встречались осложнения, беременной женщине необходимо придавать серьёзное значение физической подготовке.
Физкультура при беременности улучшает здоровье женщины, благотворно влияет на нервную систему. Из — за физкультуры у беременных улучшается сон и аппетит, реже появляются и раньше исчезают явления токсикоза, вырабатывается умение управлять мышцами, дыханием, что способствует сокращению продолжительности родового акта, более благоприятному его течению. Физические упражнения показаны всем женщинам с нормально протекающей беременностью. Запрещаются они и при остром развития болезни сердца, расстройстве кровообращения, при резко выраженных токсикозах, при частых выкидышах. В каждом отдельном случае вопрос должен решать только врач.
В задачи физической подготовки входит укрепление мышц брюшного пресса, тазобедренного сустава, всей мускулатуры тела. Это нужно для предупреждения отвисания живота и опущения внутренних органов, повышения эластичности мышц тазового дна, особенно мышц спины, на которые падает самая большая нагрузка в связи со смещением центра тяжести. Нередко после родов у новорожденного ставят такой диагноз, как дисплазия , которая бывает у детей, родители которых имели признаки врождённого вывиха бедра Поэтому, будущие мамочки, прислушивайтесь к советам вашего врача.
Из всего многообразия рекомендуемых физкультурных комплексов обратите внимания на те упражнения, которые направлены прежде всего на укрепление вышеперечисленных частей тела. Для того чтобы упражнения были наиболее эффективны и принесли ощутимую пользу, попросите врача женской консультации составить индивидуальный комплекс, подходящий именно для вашего организма.
Регулярное выполнение рекомендаций под наблюдением опытного инструктора физкультуры поможет женщине легче перенести роды. При выполнении гимнастики женщина должна соблюдать несложные требования: каждое упражнение на первоначальном этапе нужно выполнять не больше пару раз, увеличивая их количество постепенно.
Похожие статьи
- Массаж с сопротивлением
- Если зубы заболели
- Лекарства от простуды
- Существует ли список продуктов, которые особенно опасны для аллергиков?
- Противовирусный сироп
- Я за все натуральное
- Восстанавливаются ли нервные клетки?
- Как чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми
- Зубные трейнеры и ортодонтическая аппаратура
- Пушистые няньки