Советы при растяжение связок
Перед началом статьи хочу напомнить, что отдыхать нам обязательно, и рекомендую отдых на Азове , вы не только наберетесь впечатлений, но и сможете подлечиться. А теперь — главная тема дня.
Как помочь человеку, если он потянул связку на ноге? Достаточно ли просто подержать больную конечность в покое или надо делать еще какие-то манипуляции с ногой?
Растяжение — это повреждение связок сустава, связанное с их перерастяжением. В большинстве случаев при растяжении возникают разрывы отдельных волокон связки. В наиболее тяжелых случаях растяжение сочетается с полным разрывом связки, а иногда ее отрывом от кости в месте прикрепления.
Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава. Оно происходит при подвертывании стопы на неровностях почвы или при падении на бок, если стопа зафиксирована и не может повернуться вслед за голенью ( например, у лыжников). Растяжение связки можно заработать подвернув ногу в неудобной обуви ( особенно. если она на каблуке), на скользкой дороге или при занятии спортом.
При растяжении тотчас возникает резкая боль в голеностопном суставе. На следующий день появляется припухлость и кровоподтеки в области сустава, усиливаются боли, больной хромает, либо не в состоянии ходить. При разрыве связки боль не дает наступить на ногу, сустав распухает, появляются обширные кровоподтеки.
Чтобы отличить растяжение от вывиха, который является более серьезной травмой, аккуратно пошевелите поврежденной ногой или рукой. Если вы просто потянули связку, то подвижность будет ограничена, но все же поврежденной рукой или ногой можно будет потихоньку двигать. При вывихе или переломе это обычно невозможно. Если есть подозрения на перелом или вывих, то при любой возможности отправляйте к врачу, так как самостоятельно вправлять вывих запрещается, а при переломе очень легко еще больше усилить повреждение.
В первый момент после растяжения, а так же в первые 2-3 дня необходим полный покой поврежденной конечности и холодовые процедуры — прикладывание холодных компрессов, льда. Это необходимо для т ого, чтобы как можно больше уменьшить оттек или воспаление. Полезно наложить плотную, но не слишком тугую повязку, чтобы ограничить подвижность больного сустава. Если голеностоп сразу не зафиксировать, то в дальнейшем даже легкое растяжение может вызвать слабость связок, что приводит к частому подвертыванию стопы и повторным растяжениям.
Если повреждена рука, то более удобное положение — на перевязи. при повреждении стопы, голени или голеностопного сустава по возможности держите ногу в приподнятом положении.
_____________
Если вы производите ремонт, то необходимо знать, что смесь для затирки швов используют для того, чтобы заполнить межплиточное расстояние при укладке стен и полов облицовочными плитами из мрамора, камня, керамики, бетона как снаружи, т ак и внутри.
А на досуге почитайте эти прикольные цитаты уверена, что поднимите себе и своим близким настроение.