Как выбирать обувь?

Нынешняя молодешь предпочитает туфли с узкими носами, а ведь это вредно для ног. В молодости об этом

не задумываемся, а с возрастом появляются артриты, косточки или шпоры. Как правильно выбирать

обувь, чтобы ноги не страдали?

Практически целый день мы ходим в обуви, поэтому так важно выбирать ее правильно, учитывая индивидуальные

особенности стопы. Это обязательно положительно скажется на здоровье суставов ног. Запомните простое правило -

обувь лучше покупать вечером, когда вы уже находились и ноги немного отекли.Всегда примеряйте обе туфли.

Походите в них по магазину хотябы пару минут, ведь при движении ощущения будут совсем не те, что при спокойной

примерке стоя или сидя. Некоторые неровности, трения, шероховатости можно почуствовать только при ходьбе, а

многие неприятные ощущения проявляются лишь со временем. Поэтому не торопитесь снимать понравившуюся пару обуви.

Пальцы не должны сдавливать, но и свободно болтаться нога в туфле не должна. В слишком свободной обуви чаще

происходят растяжения и вывихи связок и суставов ног. А так же появляется риск повреждения других частей тела.

Женщины, стремясь к внешней изящности, иногда покупают обувь маленького размера, пытаясь разносить ее. Пальцы

упираются в переднюю часть туфель, и приходится поджимать их, что в конце концов может привести к изменению

формы, когда пальцы принимают вид молоточка или когтя. Ортопеды так и называют их – молоткообразные или

когтеобразные пальцы. На таких пальцах чаще появляются мозоли, ссадины, врастание ногтей. Тесная обувь нарушает

кровообращение и обмен веществ в суставах стопы, повышая риск артрита или артроза.

Важное значение при выборе обуви имеет высота каблука. Наиболее целесообразен – низкий каблук – 2 см.для мужчины

и 3-5 см. для женщин. В этом случае на пятку приходится около 60% общей массы тела, остальная нагрузка распределяется

на наружный и передний отдел стопы. Небольшой каблук защищает пятку от ударов об асфальт, увеличивает устойчивость тела.

При покупке и примерке обуви важно убедиться в устойчивости колодки. Надев туфли или сапоги. пройдитесь в них и

почуствуйте, устоячиво ли вы себя в них ощущаете. Нога не должна качаться, иначе вы сможете подвернуть стопу

на ровном месте.

В обуве на каблуке 10 см и выше нагрузка ложится на передний отдел стопы, который не приспособлен к постоянному

повышенному давлению. Чрезмерная перегрузка переднего отдела ведет к образованию поперечного плостоскопия.

Поэтому даже тем женщинам, которые хорошо себя чуствуют в туфлях с узким носком и высоким каблуком, рекомендуется

пользоваться ими изредка, а постоянно носить обувь на среднем каблуке.

Хорошо, когда туфли легкие, удобные и сидят четко на ноге. Жесткая и тяжелая обувь требует затраты излишней

энергии на работу мышц стопы – ноги быстро устают, начинают болеть. Не забывайте, что в обуви нога должна

дышать.

Вот, такие вот рекомендации небольшие к покупке обуви.

Перед прочтением моей статьи, хочу, чтобы вы позналкмились с одним порталом, это авторынок в Воронеже. Купить, продать авто вы сможете здесь. А теперь – главна и актуальная тема.

Нынешняя молодешь предпочитает туфли с узкими носами, а ведь это вредно для ног. В молодости об этом не задумываемся, а с возрастом появляются артриты, косточки или шпоры. Как правильно выбирать

обувь, чтобы ноги не страдали?

Практически целый день мы ходим в обуви, поэтому так важно выбирать ее правильно, учитывая индивидуальные особенности стопы. Это обязательно положительно скажется на здоровье суставов ног. Запомните простое правило –  обувь лучше покупать вечером, когда вы уже находились и ноги немного отекли.Всегда примеряйте обе туфли.

Походите в них по магазину хотябы пару минут, ведь при движении ощущения будут совсем не те, что при спокойной примерке стоя или сидя. Некоторые неровности, трения, шероховатости можно почуствовать только при ходьбе, а многие неприятные ощущения проявляются лишь со временем. Поэтому не торопитесь снимать понравившуюся пару обуви. Пальцы не должны сдавливать, но и свободно болтаться нога в туфле не должна. В слишком свободной обуви чаще происходят растяжения и вывихи связок и суставов ног. А так же появляется риск повреждения других частей тела. Женщины, стремясь к внешней изящности, иногда покупают обувь маленького размера, пытаясь разносить ее. Пальцы упираются в переднюю часть туфель, и приходится поджимать их, что в конце концов может привести к изменению формы, когда пальцы принимают вид молоточка или когтя. Ортопеды так и называют их – молоткообразные или когтеобразные пальцы. На таких пальцах чаще появляются мозоли, ссадины, врастание ногтей. Тесная обувь нарушает

кровообращение и обмен веществ в суставах стопы, повышая риск артрита или артроза. Важное значение при выборе обуви имеет высота каблука. Наиболее целесообразен – низкий каблук – 2 см.для мужчины

и 3-5 см. для женщин. В этом случае на пятку приходится около 60% общей массы тела, остальная нагрузка распределяется на наружный и передний отдел стопы. Небольшой каблук защищает пятку от ударов об асфальт, увеличивает устойчивость тела. При покупке и примерке обуви важно убедиться в устойчивости колодки. Надев туфли или сапоги. пройдитесь в них и почуствуйте, устоячиво ли вы себя в них ощущаете. Нога не должна качаться, иначе вы сможете подвернуть стопу на ровном месте. В обуве на каблуке 10 см и выше нагрузка ложится на передний отдел стопы, который не приспособлен к постоянному повышенному давлению. Чрезмерная перегрузка переднего отдела ведет к образованию поперечного плостоскопия.

Поэтому даже тем женщинам, которые хорошо себя чуствуют в туфлях с узким носком и высоким каблуком, рекомендуется

пользоваться ими изредка, а постоянно носить обувь на среднем каблуке. Хорошо, когда туфли легкие, удобные и сидят четко на ноге. Жесткая и тяжелая обувь требует затраты излишней  энергии на работу мышц стопы – ноги быстро устают, начинают болеть. Не забывайте, что в обуви нога должна дышать.

Вот, такие вот рекомендации небольшие к покупке обуви.