Очень хорошая пословица — «Баня парит, баня правит, баня все поправит!» Здесь можно и хворь прогнать, и в холода согреться.
Самое главное правило, которое нужно соблюдать: «Не навреди!»
Если вы сильно продрогли (но еще не заболели), непременно сходите в баню и хорошенько попарьтесь, а еще баня обновляет и восстанавливает организм. Горячий пар полезен людям, склонным к простудам, страдающим хроническими заболеваниями дыхательных путей. Уже доказано: после банной процедуры улучшается состояние крови,увеличивается количество эритроцитов, повышается уровень гемоглобина в крови, уничтожаются болезнетворные микробы.
Многие ходят в баню, чтобы вылечить хронический ревматизм, радикулит и даже нормализовать климактерический синдром.
А еще — чтобы распрощаться с лишним весом, ведь многие не знают как похудеть правильно. Сосуды под влиянием тепла расширяются, кровь начинает быстрее циркулировать, во время банной процедуры выделяется около 1,5 литра пота, с которым уходят соли, мочевая кислота, нормализуется обмен веществ.
О ВЕНИКАХ
Березовый хорошо очищает кожу, расширяет мелкие бронхи, его аромат полезен при заболеваниях верхних дыхательных путей. Дубовый веник делает кожу матовой и упругой. Липовый помогает избавиться от головной боли, улучшает функцию почек, оказывает жаропонижающее действие, снимает бронхоспазмы, полезен при простуде. Можжевеловый хорош при радикулитах, инфекционных заболеваниях дыхательных путей, его пар дезинфицирует воздух. Крапивный веник используют при ломоте и болях в суставах, мышцах, пояснице, а также после физических нагрузок, он обладает мощным противовоспалительным действием.
ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В БАНЕ
Лить на камни пиво, квас или кофе. Это может вызвать першение в горле, кашель. Лучше поливать камни настоем эвкалипта или мяты.
Нельзя пить холодную воду — можно простудиться. А еще холодная вода приостанавливает выделение пота из организма.
Если хотите похудеть, не принимайте после парилки холодный душ. Это препятствует потоотделению. В холодный зимний день после банных процедур полезно почаевничать.
ЧАЙ ПОТОГОННЫЙ
Смешать по 1 ст.л. липового цвета, подорожника, плодов шиповника, по 2 ч.л. травы мать-и-мачехи, залить 1 л кипятка, настоять 10 минут. Пить с медом.