Здоровые советы

Здоровые советы для здоровой жизни

Детокс-диета: польза и вред

Автор admin Опубликовано: Август - 10 - 2017

летняя диетаНовое направление в системе питания под названием «Детокс-диета» получила большую популярность.

Женщины, которые ее использовали, отмечали успешное похудение и снижение веса в некоторых случаях до 6 кг в неделю. Это действительно поразительный результат.

В чем польза и вред детокс-диеты? Она помогает быстрому очищению организма от накопившихся токсинов и шлаков. Или создает проблемы для организма?

Что такое детокс-диета

«Неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, экологическая ситуация отражаются на состоянии нашего организма.

А данная диета помогает справиться с возникающими проблемами.

Польза детокс-диеты

При ее использовании отмечается снижение веса, происходит очищение кишечника. В организм поступает много клетчатки. Для тех людей, у которых есть отеки, она способствует их уменьшению.

К диете готовятся заранее, примерно, за месяц. При этом снижают количество потребляемой пищи, постепенно исключают сладости, алкоголь, кофе, мучные изделия. Ограничивают употребление мяса и рыбы, а в последствии совсем исключают из рациона. После подготовки организма начинают использовать детокс-диету.

В основе детокс-диеты – система правильного питания с употреблением в пищу сырых овощей и фруктов. Подробнее вы можете узнать на портале https://itissite.com/. Это свежевыжатые соки, овощные и фруктовые салаты, зеленый чай, соя, постные каши. Основные требования к приему пищи: есть через равномерные промежутки времени, пить травяные чаи, после 20.00ч пищу не принимать.

Обычно такая диета может быть использована в течение трех, пяти или десяти дней. Но применять детокс-диету, как и любую другую, надо с осторожностью.

Нельзя использовать диету длительное время. Это приводит к уменьшению белка, ряда витаминов и микроэлементов в организме, что может иметь серьезные последствия.

Возможные осложнения при использовании детокс-диеты

Обострение желудочно-кишечных заболеваний

Снижение иммунитета

Рассеянный склероз

Остеопороз

Обезвоживание

Как видите, к выбору диеты надо подходить ответственно. Желательно не заниматься самодеятельностью, а проконсультироваться у врача-диетолога.

Написать комментарий