Не вредны ли занятия спортом, если у вас близорукость?

мышцы глазФизические упражнения принесут большую пользу и для всего организма, и для зрения в частности. Благодаря им улучшается кровоснабжение, нормализуются обменные процессы, ускоряется вывод вредных веществ, что скажется положительно на глазах. Близорукость, конечно, это не исправит, но может помочь замедлить ее прогрессирование. Естественно, нужно ответственно подойти к выбору физической нагрузки, потому что если есть проблемы с глазами, некоторые виды спорта желательно исключить. Если у вас близорукость, то подбор контактных линз должен производить профессионал.

К ним относятся:

• мотоспорт, фехтование, прыжки с трамплина и другие виды, где требуются отличное зрение и хорошая координация;

• тяжелая атлетика, гиревой спорт, которые перегружают позвоночник, в том числе шейный отдел, что может привести к нарушению кровоснабжения головного мозга и глаз, повышению внутриглазного давления;
• бокс и большая часть видов борьбы, хоккей — из-за очень высокой травмоопасности для головы;

• акробатика, а также другие виды, где приходится часто принимать позы головой вниз — из-за резкого прилива крови.

Все остальные виды спорта, особенно аэробные, на свежем воздухе, полезны. Особенно рекомендуются игровые занятия, не предполагающие больших нагрузок и тренирующие мышцы глаз, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол.

Очень хороши плавание (но не прыжки и дайвинг), спортивная и скандинавская ходьба, конный спорт.

Постоянный адрес статьи — http://eliza-gold.ru/?p=12929

Оставить комментарий