Лишний вес и беременность

подушка для беременных«Беременной нужно есть «за двоих», «питайся сытно и вкусно, ни в чем себе не отказывай» – такие советы часто слышат будущие мамы. А полнота беременной зачастую считается нормой и признаком хорошего здоровья. Так ли это на самом деле?

Давайте рассмотрим медицинские нормы веса при беременности. Так, оптимальной является прибавка в массе тела от 9 до 14 кг. Для женщин, страдающих от избыточного веса или имеющих дефицит массы тела, а также при многоплодной беременности, эти нормы могут варьироваться.

Лишний вес представляет опасность для здоровья не только матери, но и ребенка. Для беременной женщины чрезмерная прибавка в весе это:

— большая нагрузка на внутренние органы;

— вероятность появления варикоза;

— развитие болезней сердечнососудистой системы;

— риск возникновения сахарного диабета;

— развитие токсикоза поздних сроков беременности и гестоза;

— осложнения во время родов.

Немалую угрозу лишний вес мамы представляет и для малыша:

— задержка в развитии плода;

— кислородное голодание;

— угроза выкидыша;

— склонность к набору лишнего веса ребенком.

Как избежать этой проблемы? Прежде всего, следует помнить, что при беременности, особенно во втором и третьем триместрах, причиной избыточного веса могут быть отеки. В таком случае необходимо сократить объем выпиваемой жидкости, особенно вечером. Целесообразно сократить употребление в пищу соли, ведь всем известно, что она задерживает в организме жидкость.
Очень важен сон. Хорошую роль играют подушки для беременных отзывы вы можете почитать сами.

Также беременной женщине следует сбалансировать свое меню, сократив потребление сладостей, сдобы, а также жирных продуктов. Важно, помнить, что организму будущей матери необходимы разнообразные полезные вещества, поэтому не нужно значительно сокращать количество потребляемых калорий. В рационе беременной обязательно должны присутствовать молоко и кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, злаки и мясо.

И, конечно, будущей маме не нужно волноваться из-за своего веса. Зачастую достаточно правильно питаться и в меру двигаться, чтобы сохранить отличную фигуру и хорошее здоровье до самых родов.

Постоянный адрес статьи — http://eliza-gold.ru/?p=11875




coded by nessus

Оставить комментарий