Праздники без последствий

праздникПраздники — это сплошные соблазны, не поддаться которым способен разве что человек с железной волей.

Вот и поддаемся мы этим соблазнам, а потом страдаем из-за лишних килограммов на талии и плохого настроения в душе, принимая имбирь с корицей для похудения. Избежать подобных неприятностей помогут несколько простых правил.

1.    К праздникам надо готовиться. К праздничному застолью — тоже. В течение дня, на который намечено обильное угощение, ограничивайте себя в еде. Замените завтрак соками, на обед возьмите только супчик, а перед самым выходом съешьте легкий овощной салатик (желательно без майонеза!). Главное — не переусердствовать: идти в гости на голодный желудок, пожалуй, даже более вредно, чем с желудком переполненным — вы не сможете устоять ни перед одним кулинарным соблазном!

2.    Начинайте угощение с овощных закусок, а также блюд из птицы и морепродуктов. На свою тарелку накладывайте блюда очень небольшими порциями. Жирные и высококалорийные блюда можете попробовать лишь в самом конце застолья (если, конечно, останется место в желудке).

3.    Если очень хочется съесть что-то заведомо вредное (например, соленые орешки или чипсы), то, прежде чем съесть, кладите продукты на свою тарелку. Так вы сможете четко контролировать количество съеденного. Если те же чипсы вы будете брать по одной штучке и сразу же съедать, общее количество съеденного окажется заведомо большим.

4.    Спиртные напитки в большинстве своем высококалорийны —    ограничьте их количество. В первую очередь это касается коктейлей и ликеров, содержащих молоко, сливки и натуральный сок. Как правило, такие напитки содержат повышенное количество сахара. Лучше выбирать натуральное вино и пить его, запивая водой.

5.    Во время и после праздников старайтесь как можно больше двигаться —    ходить пешком, подниматься по лестнице (вместо того чтобы пользоваться лифтом), заниматься физическими упражнениями. Это поможет не только сохранить фигуру, но и более полноценно отдохнуть и запастись энергией, которой хватит на предстоящие рабочие будни.
Постоянный адрес статьи — http://eliza-gold.ru/?p=9500

Матрас-топпер Dormeo Roll up Comfort Матрас-топпер Dormeo Roll up Comfort
Часто просыпается с болью в спине и мешками под глазами? Матрас-топпер Dormeo Roll up COMFORT прикроет ямку на диване! Переезжаете из одной квартиры в другую? Roll up COMFORT можно свернуть в..
7999,-



coded by nessus

Оставить комментарий