Массаж для ленивого кишечника

Массаж для ленивого кишечника

Друзья, если у вас есть проблемы с кишечником, и такое понятие как гастроэнтерология для вас не ново, то советую прислушаться к моим советам, а именно, как избавиться от некоторых проблем, которые могут нас посещать время от времени, но тем не менее, не откладывайте свой визит в врачу.
При склонности к запорам попробуйте каждый день после пробуждения делать себе легкий массаж живота.

Вскоре вы заметите, насколько лучше начнет работать кишечник. Ведь такой массаж улучшает перистальтику (сокращение мышц) кишечника. А значит, запоры проходят. Плюс приятный бонус: можно избавиться еще и от лишнего жира! Лягте на спину, согните ноги в коленях и приступайте к массажу.

•    Положите правую ладонь ниже пупка. Делайте легкие поглаживающие движения вокруг него по часовой стрелке, захватывая всю поверхность живота, от лобка до ребер.

•    Подушечками пальцев захватывайте мышцы живота и разминайте их, но без чрезмерного давления.

•    Сожмите ладони в кулаки. Слегка надавливая костяшками пальцев, разомните весь живот, продвигаясь по часовой стрелке вокруг пупка.

•    Положите основания ладоней на бока и с легким усилием сдвигайте кожу и мышцы к середине живота.

•    Выполните легкие пощипывающие движения кожи на всей поверхности живота.

•    Положите правую ладонь на живот и сделайте вибрирующие движения. Обработайте так всю поверхность живота.

•    Закончите поглаживанием по часовой стрелке.

Важно!
•    Не рекомендуется выполнять массаж при воспалительных заболеваниях органов брюшной полости и менструациях.

•    Нельзя использовать разогревающие средства, можно только растительное масло.

•    Массаж не должен вызывать болезненных ощущений.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий