Понедельник , 18 Февраль 2019
Home » Советы о здоровье » С легким и сухим паром!

С легким и сухим паром!

С легким и сухим паром!

Привет, дорогие друзья.

Даже если вы знаете сногшибательное   меню японской диеты чтобы немного привести свое тело в форму не забывайте о том, какую пользу нашему организму приносит баня. А сегодня хочу сказать несколько слов об одной из разновидностей «банной терапии» — сухом паре и его некоторых секретах.
При том, что баню люблю в принципе, к сухому пару испытываю особую привязанность.

Он снимает усталость, улучшает настроение, расслабляет мышцы, выводит шлаки, а кожу делает упругой и здоровой. Ну и, конечно, это профилактика различных заболеваний.

В данном вопросе необходимо соблюдать некоторые немаловажные правила:

—   перед сауной нужно принять душ, но без геля и мыла, чтобы не смывать жировую пленку, защищающую от пересыхания;

—   входить в сауну следует с сухими волосами, а находясь в парной, нужно обязательно укрывать голову шапочкой или полотенцем;

—   перед сауной нельзя наедаться (и тем более пить спиртное);

—   в парной лучше лежать, чтобы голова и ноги были примерно на одном уровне;

—   после сауны — отдых. Хорошо выпить чай и, если есть возможность, сделать массаж.

Кстати, чай лучше всего пить травяной и с медом. Мне особенно нравится чай или отвар из липы и малины, из земляники и листьев черной смородины.
Зайти и выйти
2 часа — достаточное время для принятия сауны. За этот период вы можете несколько раз зайти непосредственно в парную, принять душ (или поплавать в бассейне) и отдохнуть; оптимальное количество заходов — три.
Но полным людям, которым тяжело провести в сауне 10 минут, можно уменьшить время нахождения в парной, но увеличить количество заходов.

About admin

Check Also

Каковы симптомы гепатита А?

Вирусный гепатит А очень часто протекает бессимптомно. В клинических проявлениях различаются следующие периоды: Инкубационный период …

Как должно выглядеть сбалансированное питание

Диетологи считают сбалансированным питание, которое содержит все, что нужно не только для обеспечения энергетических затрат …

15 комментариев

  1. банька хорошее дело!

  2. Да сауна это вещь ! которая всегда мне будет нравится !

  3. Тильк Д.

    Люблю попариться!

  4. Николай Тильк.

    Сауна — это здорово!

  5. Всегда мечтала побывать в Японии. Нашей восточной кухне не очень доверяю… А банька с сухим паром у меня и дома есть.

  6. Банька — это здорово!

  7. Люблю ходитьв баню!

  8. Я люблю баньку.

  9. Александр

    Банная процедура с парением — это целая наука

  10. Александр

    Банная процедура с парением — это целая наука

  11. Да, попариться — хорошее дело, только, наверное, не всем можно (например, гипертоникам)

  12. Не очень люблю баню, но иногда для разнообразия хочется сходить.

  13. Наталья

    А я баню не люблю, ну не понимаю я этой прелести.

  14. Я люблю сауну. Русскую баню могу выдержать 5-10 минут.

  15. конечно, это профилактика различных заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *