Общий оздоровительный массаж на дому

Оздоравливающий массажОбщий массаж в домашних условиях проводят для улучшения самочувствия пациента при возникновении симптоматических болей в мышцах, переутомлении, для улучшения состояния кожного покрова, как антицеллюлитную процедуру, для похудения и восстановления и работоспособности организма, активизации работы кровеносной и лимфа систем.

Массаж на дому может использовать технику и самомассажа, эффективность которой будет зависеть от используемых приемов и движений, продолжительности одного сеанса и количества сеансов. Для получения высокого результата количество сеансов в одной процедуре должно быть не менее десяти.

Принцип массажа построен на рефлекторной реакции кожных рецепторов, рецепторов кровеносной, нервной и лимфатической систем, от слаженной работы которых зависит общее состояние организма и здоровье человека. Поэтому принцип – помоги себе сам, вполне применим и здесь. Рекомендации по применению самомассажа – головные боли, симптоматические боли, частые головокружения, переутомление, стрессы, высокая интенсивность физических нагрузок.

Методика самомассажа включает несколько последовательно выполняемых движений – поглаживание, разминание, растирание, поколачивание, похлопывание, вибрации.

Уже после первого сеанса пациент ощущает легкость в мышцах, снижение отечности, расслабление и повышение тонуса, что отражается на состоянии нервной системы, приводит к ее разрядке и успокоению, нормализации сна, улучшению общего самочувствия.

Использование массажного масла облегчает проведение процедуры, способствует повышению ее эффективности. Для жирной и проблемной кожи рекомендуется использовать вместо масла тальк, который обладает великолепной впитывающей способностью, что позволяет дополнительно очистить кожных покров от выделяемого кожного жира, пота и токсинов.

Принятие теплого расслабляющего душа перед массажными процедурами обязательно, тем более что массаж проходит в домашних условиях. Во-первых, он позволяет очистить кожу, помогает в расслаблении и разогреве мышц, что облегчает проведение процедуры.

При проведении самомассажа следует придерживать простых правил:

— выполнять массажные движения от периферии к центру;

— продвигаться по лимфо- и кровотоку;

— избегать зон расположения лимфатических узлов – коленные и локтевые суставы, паховая область, зоны подмышечных впадин;

— начинать процедуру с ног или рук, постепенно продвигаясь к поясничной области, животу, и плечевой зоне;

— для массажа не доступных зон спины можно использовать массажеры.

Массаж позволит избежать многих проблем со здоровьем, расслабить напряженные мышцы, улучшить состояние позвоночника и кожного покрова.

Оставить комментарий