Похудеть помогут каши

кашаВ детстве мама всегда готовила на завтрак каши, а когда я повзрослела и стала жить самостоятельно, по утрам обычно выпивала чашку кофе с бутербродом и бежала на учебу или работу.

Там — перекусы пирожками и конфетами. Неудивительно, что стала набирать вес. Так получилось, что на год снова вернулась жить к маме, и опять кашки на завтрак. Казалось бы, домашняя сытная пища, обильный завтрак. Но что удивительно — я начала худеть!

Потом прочитала в одной статье, что когда мы едим утром кашу, она еще долго продолжает снабжать кровь глюкозой, и у мозга нет стимула возбуждать аппетит. А когда не завтракаешь или делаешь это неправильно, в результате днем потом съедаешь намного больше.

То, что утром уходит в энергию, во второй половине дня откладывается в жир. Оттого и лишние килограммы. Сей час я обязательно варю каши на завтрак, и про проблему лишнего веса уже не вспоминаю.,

Оставить комментарий