Как убрать обвисшую кожу?

идеальная фигураОбычно обвисание кожи после снижения веса связано либо со слишком быстрым похудением, либо с дефицитом необходимых для поддержания эластичности кожи веществ в питании — витамина Е, жирных кис ют, витаминов, коллагена.

Конечно же, избавиться от этого побочного эффекта можно, но не надо рассчитывать на слишком быстрый результат.

 

• Независимо от того, продолжаете ли вы диету или вернулись к привычному питанию, обязательно включайте в свой рацион нужные коже продукты — хотя бы 1 ст. л. растительного масла в день, лучше оливкового или льняного, несколько орехов, горсть семян, белковую пищу — курицу, рыбу.

• Соблюдайте питьевой режим, выпивая не менее 1,5 л чистой воды в день.

• Для кожи лица хорошим эффектом будет специальный марокканский моделирующий массаж лица — в сочетании с приемами общего лимфодренажа.

• Дважды в день принимайте контрастный душ — прекрасное тонизирующее средство для кожи. Чередуйте теплую и холодную воду, направляя ее под сильным напором на проблемные зоны и массируя кожу.

• После этого растирайте кожу под душем жесткой мочалкой до покраснения, потом вытрите насухо и втирайте миндальное или персиковое масло, можно с добавлением тонизирующих ароматических масел — лаванды, розмарина, апельсина, ментола.

• Хороший эффект оказывает русская баня с веником. Особенно полезны дубовый и можжевеловый веники.

• Очень полезно делать массаж. Конечно будет лучше, если его будет выполнять профессиональный массажист. Но даже обычный самомассаж проблемных зон — растирание и разминание — принесет заметный результат.

• Для улучшения кровообращения кожи проводите 2-3 раза в неделю очищение натуральными скрабами. Например, таким: 6 частей сухой кофейной кущи, 2 части растительного масла и 1 часть мелкой соли.

• Делайте обертывания проблемных зон с глиной или водорослями.

• Наконец, обязательно ежедневно уделяйте как минимум полчаса физическим упражнениям. Ваша гимнастика должна включать аэробные нагрузки — ходьбу, легкий бег, наклоны и повороты тела, приседания, отжимания. Самый эффективный вид нагрузок в этом случае — плавание.

Оставить комментарий