Как похудеть сидя на работе

как похудетьБольшинство современных девушек работают больше умственно. В основном – это работа в офисе. Времени на себя практически не остается. Еще эти перекусы вечные фастфудом или другой гадостью прямо на рабочем месте. А потом каждодневный стресс и нездоровое питание вылезает боком. Вот и целлюлит ненавистный от того, что почти не двигаешь попой на своем мягком кресле. Кожа стала жирной. Животик стал не таким плоским. И тут начинается самое интересное. Чувство паники. У женщин – это чувство проявляется похлеще, чем у мужчин. Принимаются крайние меры, которые не приносят позитивных результатов. Мозг тоже требует питания, поэтому ни в коем случае не истощайте себя голодовками и глупыми диетами.

Чтобы начать худеть прямо во время работы, нужно постепенно начать здоровый образ жизни. Для этого начните с питания. Выкиньте с холодильника пироженки, тортики, газировку и Нутеллу. У Вас будет теперь новое меню. Завтрак – это не кофе. Полноценный завтрак – это стакан воды за 15 минут до еды, каша (овсянка, гречка, перловка) или творог, или омлет. Сложные углеводы способствуют ощущению сытости часа 3. У Вас должно быть 5 приемов еды: 3 основных и 2 перекуса. Кушайте каждые 3 часа небольшими порциями. Не обедайте в офисе пирожком. Для того чтобы организм пополнил энергию подышите свежим воздухом и съешьте что-нибудь полезное. Если вы решились на таблетки для похудения купить Киев недорого, то это тоже — вариант.

Для того чтобы мозг хорошо работал после обеда подкрепитесь сухофруктами или орехами. Даже маленькая плиточка горького шоколада с кофе придаст Вам больше сил, чем гамбургер в Маке. Не забывайте в продолжении дня пить воду. За день выпивайте 1,5 литра воды. Благодаря воде Ваш метаболизм ускоряется, и худеть Вы будете даже сидя в своем уютненьком офисе. После рабочего дня побалуйте себя зеленым чаем с творогом. Ужин не должен быть слишком калорийным. Кусочек запеченной рыбки или курятинки с овощным салатом – идеальный выбор. После того как Вы войдете в такой режим, то можно начинать и с пробежек или занятий в спортзале. Благодаря еще физическим нагрузкам Вы всегда будете выглядеть стройной и подтянутой.

Не садитесь на диеты и не пейте таблетки для похудения. Все это стресс для организма. Чем быстрее сбросите вес, тем еще быстрее он вернется назад. Помните, что определенное занятие можно сделать привычкой, если делать его ежедневно целый месяц. Не забывайте о себе заботится. Будьте восхитительны.

Оставить комментарий