Чем вреден недостаток витамина С во время беременности

ребенокУчеными из университета Копенгагена, обнаружено, что недостаток витамина C в организме беременной матери, способен оказать существенное влияние на развитие мозговых клеток у новорожденного. И что крайне важно, в будущем, восполнить этот изъян будет невозможно. Столь новое открытие лишний раз доказывает, как важно будущим матерям соблюдать диету для здорового роста и развития новоиспеченного малыша.

Чем же так важен витамин C для ребенка?

Без витамина C развитие мозговой деятельности ребенка было бы неполноценным. Немалое участие принимает витамин C в формировании белка, коллагенов и кровеносных сосудов. К тому же он повышает иммунитет и ускоряет процесс регенерации клеток в тканях. Важно знать для всех женщин, что такое дисбактериоз влагалища и чем он опасен.

В каких продуктах много витамина C?

Высоким содержанием витамина C богаты цитрусовые, а также фрукты и овощи. Рекордное количество данного витамина, имеется в красном перце. В 100 граммах этого продукта, содержится 242 мг витамина C.

В немалом количестве содержится витамин C и в овощах из темно-зеленых листьев. Между тем, необходимо учитывать, что усвоение организмом витамина C, у каждого человека индивидуально. Прием алкоголя и курение существенно увеличивают потребность организма в витамине C, поэтому суточную дозу необходимо увеличивать.

Чего стоит предостерегаться при приеме витамина C?

Не стоит пытаться съесть как можно больше продуктов с витамином C, про запас. Это приводит только к раздражению кишечника. Гораздо полезнее употреблять витамин C в течение дня небольшими порциями.
Постоянный адрес статьи — http://eliza-gold.ru/?p=11140




coded by nessus

Оставить комментарий